Tematu nie znalazłem a wydaje mi się że będzie się z czego pośmiać pisać przygody od lekarza co mówił jak was pouczał itp haha ja np: miałem takie coś ze poszedłem do lekarza z nerkami 1 pytanie co biorę mówię kolesiowi że kreatyna itp on na mnie gały że poje... jetem sam massy nie umiem zrobić ogólnie jechał po mnie jak się dało pyta [...]
[...] leci 6. DIETA: -białko: kolo 3g -węglowodany: 4/5g -tłuszcz:>2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta solo,2 Prop Vino 8. TRENING 4x w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5mscy 11. POZIOM BF%: nie najgorzej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: jak koń! 14. [...]
[...] seriami 2-3min bedzie wporzadku? czy trzeba robic tak dluga przerwe we wszystkich seriach? bo pierwsza i druga serie cwiczen moge robic praktycznie po zmianie ciezaru czyli jakies 30sec ;d to by bylo na tyle, sorki za zalewanie tyloma pytaniami ale jak robic to porzadnie :) dziekuje serdecznie za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 [...]
[...] (wszystko po trochu, bieganie + każda partia mięśni) 3-4 razy w tygodniu (pon, śr, pt + sob lub nd) Prawdziwy trening chce zacząć po 2tyg, ale wciąż nie wiem jak. Ćwiczyć każda partie mięśni raz w tygodniu ? Jeśli chodzi o dietę to jem wszystko co popadnie, głównie produkty mleczne, węglowodany i białka. Zamierzam stosować odżywki [...]
[...] itp. Z warzyw: lubie pomidory, marchew, ogorek malosolny Z owocow: Banan jablko, mandarynki Z wedlin: Szynke (najbardziej), kurczaka, indyka Lubie tez jajka, serki wiejskie, mleko, platki owsiane itp. Jak byscie mogli mi jakas diete ulozyc, narazie moze byc taka aby byla a pozniej dopelniac jakimis skladnikami. To ma byc ostra dieta na mase!!!!!!
[...] rozpoczęliśmy też współpracę z Grzegorzem "Jakubkiem" Jakubowskim-legendą polskiego MMA-trenerem Gdyńskiej szkoły walk Mighty Bulls gdzie też wspieramy czołowych zawodników tego klubu Marcina Gułaś oraz Piotra Hallman. Postaram się w niedługim czasie opisać Nauczyciela szkoły Walk jak i naszych zawodników.
Witam wszystkich forumowiczów .. ostatnio zacząłem sie zastanawiać nad taką kwestią czy można trenować na masę bez ograniczeń, czy jednak trening należałoby na jakiś czas zmienić. spróbować sie porzeźbić lub na siłe spróbować?? Jest to bardzo nurtujące mnie pytanie, ponieważ jak narazie nie zależy mi na rzeźbie, czy wyciskaniu max swoich rekordów. [...]
[...] pociagnac do 60-65 i nie mam pomyslu na czym dokonczyc myslalem nad ka, po 9-10 kapsow dziennie ladowac przez te kilkanascie dni albo jablko/ester tyle ze tutaj nie wiem jak z oplacalnoscia - w kazdym razie chcialbym dosyc "konkretnie" zakonczyc cykl i ewentualnie zaraz po przejsc na stala suplementacje KA czekam na propozycje, zastanawiam [...]
Siema Taka akcja na w-f. Podchodze do kumpla i zarzucam textem: - i jak, masz te zakwasy po porzednim w-f ? Rozlał ci się kwas mlekowy? - no pewnie, ze mam. teraz czekam, az go w******li glukoza ! Te ostatnie zdanie mnie zgniotło do ziemi
[...] Podstawowe informacje o mnie: Wiek: 19 Waga: 68 kg Wzrost: 181 cm Cel: Chciałbym zwiększyć, wzmocnić głównie mięśnie od pasa w górę. Z góry mówię, że nie chcę mieć Bóg wie jakich mięśni, jak kulturysta, itp. Zależy mi tylko na tym, żeby moja sylwetka nieco lepiej się prezentowała, bo póki co jestem, że tak powiem "chudzina". Staż: miesiąc [...]
[...] rozumiecie o co biega:-p a od jutra juz normalnie porcje 2 dziennie rano i przed tr. tylko dzis tak wyjatkowo ze po treningu jedną I czy dobrze to rozplanowałem ze 10 min po treningu gainer, 35min. po treningu cell (bo wczesniej nie zdaze przyniesc) i 1,15 godz po treningu powiedzmy posiłekProsze o jak najszybsza odp. bo o 16 55 ide na trening
[...] myslal nad mietkiem i tesciem prolongatum lub mietkiem i susta co proponujecie ? sory ze zakladam 2 raz ten sam temat .chdzi koledze poprostu o kase zby sie wyrobil z żarciem suplami i saa. ktos mu zaproponowal tak 1-8 prop 100mg eod 1-6 meta 30mg ed jak myslicie ?czyli potrzebuje 25 x 100mg propka metki 200tabsów .prosze o pomoc z góry thx
siema, trenuje juz ladnych pare latek, mozna powiedziec, ze caly czas stoje w miejscu, a moja forma wyglada jak sinusoida... kocham ten sport, ale czasami cos wypada, jakis wyjazd na kilka tygodni, ciezka sesja + slabsza motywacja co skutkuje przerwa w treningach... obecnie jestem pod koniec mojego 2 w zyciu cyklu na kreatynie. (mono vitalmaxa) i [...]
Witam, od nowego roku przystępuje do redukcji. Zakupiłem jabłczan kreatyny i thermo speed, narazie z tego nie skorzystam bo nie ma sensu, ale po sylwku już można Czy stosował ktoś z was taki cykl? co daje? wiem, że na każdego działa inaczej ale podzielcie się spostrzeżeniami Jak dawkować te dwa suplementy? ZDR
Jak w temacie Kupię jakieś ładne fele 14'' do Golfa 3, rozstaw 4x100, proste w ładnym stanie, koniecznie 14'' bo mam nowe oponki GoodYear 185/60 i teraz poszukuję do nich ładnych alusów Jakby ktoś coś miał na sprzedaż albo wiedział kto ma to walić do mnie śmiało Pozdro!
[...] już 25 września rozpocznie się Grand Prix wagi lekkiej (do 73kg) i półśredniej (do 83 kg). W każdej kategorii wagowej zobaczymy 8 wybranych przez zarządców PRIDE fighterów i jak sam prezes Sakakibara powiedział "nie będą to sami Japończycy, ale rzeczywiście najlepsi fighterzy tych kategorii", co bardzo mnie cieszy, ponieważ jak do tej pory [...]
[...] Moj jump znacznie sie zmniejszyl, nie mam teraz chyba 70 cm i to budzi dyskomfort u mnie. Mam teraz duzo masy, poprzez silownie, ale i przez leki na bóle głowy ktore mialem jakis czas temu. Nie wiem co mam robic, jestem koszykarzem i moj plan tygodniowy wyglada nastepujaco. 2 razy kosz, 2 razy siłka i 1 basen. Tak sie sklada ze na silce nie [...]
duzo opinii ludzi slyszalem na ten temat wypowiadali sie po wlasnych doswiadczeniach i mowili ze wiecej rosli jak brali tran(w kapsulkach). mozna kupic w aptece wg mnie nie jest drogi i sie bierze 1-2 razy dziennie i nie mozna przedawkowac.oczywiscie nie jest to naukowo potwierdzone ale jak juz wspomnialem wiele ludzi bylo zadowolonych to tak [...]
heja, mam maly problem - chcialem ostatnio wypelnic swoj profil, gdy sie rejstrowalem na sfd nie zrobilme tego i teraz chcialbym go wypelnic, niestety jak klikam na "edycja profilu" nic sie nie dzieje juz nie mowiac ze gdy chce zobaczyc profil innych urzytkownikow tez nic nie dziala ... z gory thx za pomoc
Nie wiem już sam jaki stosowac trening, ćwicze w domu i zawsze myślałem że jest ok. Teraz zrobiłem dietę i suplementacje lekką. Miesiąc robiłem ogólne przygotowanie (bo miałem z 10 miesięcy przerwy od ćwiczeń) a teraz jadę takim planem jak niżej. I okazuje sie ze split jest kiepski wg http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4. Już [...]
Wysu - aktualna forma str. 43
